Tes Formatif Lari Jarak Pendek

Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan...

• Lari sprint  

• Lari menengah

•   Lari jauh

•   Lari gawang

Nomor lari jarak pendek (sprint)... 

• 100, 200, 400 m 

• 600, 800,1000 m 

• 1200, 2400, 4000 m 

• 5000, 10000, 20000 m

Start yang sering digunakan pada lari sprint... 

• Start berdiri

•  Start melayang 

• Start menolak

•   Start jongkok 

Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah kaki ....

• Kiri

•   Kaki tumpu

• Kaki ayun 

• kanan

Dari jenis start di bawah ini yang bukan rnerupakan jenis start jongkok adalah start....

• Berdiri 

• Menengah

• Pendek 

• Panjang

Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah .....

• Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish

• Menjatuhkan salah satu tangan kedepan

• Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish

• Kepala melihat garis finish 

Tumpuan kaki pada lari cepat pada bagian….

• Luar 

• Tumit 

• Belakang   

• ujung bagian dalam kaki

Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …..

• Persiapan awal

• Siap

• Bersedia

• Ya

Hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah …..

• Start atau pertolakan

• Kecepatan lari 

• Panjang langkah kaki

• Kecondongan badan

Pada start jongkok untuk lari jarak pendek, penggunaan aba-aba bersedia adalah posisi …

• Berdiri dibelakang garis start, kaki kanan didepan

• Berdiri dibelakang garis start

• Berjongkok dibelakang garis start

• Berjongkok dibelakang garis start, panggul agak diangkat sedikit lebih tinggi dari bahu