CLISE REVISION

Căng thẳng là gì?

• Căng thẳng là phản ứng về mặt cảm xúc hoặc thể chất trước tác nhân bên ngoài.

• Căng thẳng là phản ứng về mặt cảm xúc trước tác nhân bên ngoài.

• Căng thẳng là phản ứng về mặt cảm xúc hoặc thể chất trước tác nhân bên trong.

• Tất cả đều đúng.

Các cảm xúc mạnh có thể ảnh hưởng như thế nào đến suy nghĩ, hành động của chúng ta?

• Tích cực.

• Tiêu cực

• Không ảnh hưởng

• Chỉ ảnh hưởng đến suy nghĩ chứ không ảnh hưởng đến hành động

Theo em, căng thẳng gây ra những tác động nào đến sức khoẻ và tinh thần?

• Bực bội.

• Khó chịu.

• Cả người cảm thấy mệt mỏi.

• Tất cả đều đúng.

Có bao nhiêu loại căng thẳng?

• 1

• 2

• 3

• 4

Suy nghĩ vô ích là những suy nghĩ sẽ làm chúng ta đưa ra những quyết định tiêu cực. Để tránh xảy ra điều đó, chúng ta hãy đưa ra những suy nghĩ tích cực.

• Đúng.

• Sai.

Tất cả các loại căng thẳng chỉ khiến chúng ta mệt mỏi và không có sự phát triển?

• Đúng.

• Sai.

Đâu là chiến lược quản lý căng thẳng?

• Hít thở sâu.

• Ngắt những suy nghĩ tiêu cực.

• Tự đối thoại tích cực.

• Tất cả đều đúng.

Con người thường dễ dàng nghĩ ra những điều tiêu cực hơn những điều tích cực. Đây gọi là “thành kiến tiêu cực”

• Đúng.

• Sai.

Câu nào sai khi nói về vai trò của tự đối thoại tích cực?

• Làm gián đoạn chu trình dẫn đến các quyết định tiêu cực.

• Làm cho những “báo động cảm xúc” ít có khả năng bộc phát.

• Mất nhiều thời gian.

• Điều chỉnh lại não bộ, chú ý đến những mặt tích cực và suy nghĩ có ích hơn.

Suy nghĩ tích cực có tác dụng gì?

• Mất đi nhiều mối quan hệ.

• Mất nhiều thời gian.

• Làm mọi chuyện trở nên rắc rối hơn.

• Cảm thấy bình tĩnh hơn.