PJOK

Gerakan bertumpu pada kekuatan otot tangan dapat dilatih dengan …….

• Gerak pesawat terbang  

• Hand stand  

• Pull up

• Squat jump

Alat yang diperlukan untuk latihan gerakan menggantung adalah……..

• Palang 

•   Tongkat    

• alia tau bamboo

• Bangku atau papan

Gerak keseimbangan dapat dilatih dengan olahraga jenis……

• Meniti 

• Kayang 

• Menggantung

• Lompat jauh

Pola gerak dominan yang menghasilkan perpindahan tubuh secara cepat disebut…………….

• Ayunan  

• Putaran 

• Mendarat 

• Tolakan

Peralatan yang digunakan saat melakukan guling depan adalah ………..

• Gelang rotan 

• Palang tunggal       

• Peti lompat dan matras

• Kuda-kuda

  Fungsi gerakan pemanasan dalam olahraga senam irama adalah………….

• Melenturkan badan

• Memusatkan pikiran  

• Menghindari cedera

• Memudahkan aliran darah

Sikap awal sebelum melakukan senam irama adalah………….

a.                                      c,

b.                          d.

• Berdiri tegak 

• Rentangan tangan     

• Melebarkan kaki

• Melemaskan badan

Berikut yang bukan merupakan irama yang dapat digunakan sebagai pengiring senam berirama adalah …………

• Pluit  

• irama music  

• Tepuk tangan 

• Entakan kaki

Jenis musik yang digunakan untuk mengiringi senam irama adalah…….

• Sendu

• Sedih

• Lucu 

• Ritmis

Gerakan senam yang diiringi music disebut………….

•   Gerak kesehatan

• Gerak berirama  

• Senam kesehatan

• Kesehatan jasmani