PJOK KELAS VIII

Berikut adalah manfaat senam lantai.....

• Manfaat fisik dan spritual

• Manfaat fisik dan mental

• Manfaat fisik dan rohani

• Manfaat mental dan nonmental

Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut.....

• Mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya.

• Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan gerakan senam lainnya.

• Membentuk kematangan psikis dan ruhani.

• Membentuk karakter hormat kepada guru.

Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama ialah...

• Keindahan geraknya

• Ketepatan gerak dan irama

• Kecepatan gerak

• Keindahan dan keharmonisan gerak

Pola untuk mencapai kesehatan fisik awalnya …

• istirahat yang cukup

• pemulihan rutin

• Mengatur pola makan

• olahraga teratur

Hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit adalah....

• makan secara teratur

• asap

• Jaga kebersihan tangan

• tidur cukup

Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan terebut disebut...

• Guling belakang

• Guling lenting belakang

• Guling depan

• Lompat Harimau

Setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah .....

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Duduk

• Telungkup

Manfaat dari melakukan latihan gerak berirama tidak akan terpenuhi jika...

• Tanpa menggunakan program latihan

• Latihan dilakukan dengan teratur

• Dilarang dengan sistematik

• Kurang Istirahat

Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan...

• Diluruskan

• Direbahkan

• Dibulatkan

• Dimiringkan

Di bawah ini ialah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali...

• Langkah rapat

• Langkah biasa

• Langkah keseimbangan

• Langkah ke belakang