SOAL MID PJOK KELAS VII 2025

Faktor faktor yang dapat mempengaruhi kesegaran jasmani seseorang adalah..........

                            

                        

• A.Masalah keshataan   

• B.Masalah bentuk fisik    

• C.Masalah kecepatan

• D.Masalah koordinasi

Ciri ciri seseorang mempunyai kebugaran jasmani adalah...............

                         

• A.Bentuk tubuh

• B.Daya tangkap otak

• C.Daya fikir      

• D.kemampuan otot

Frekuensi latihan untuk mendapatkan kebugaran paru paru dan jantung adalah    ..............

                     

                    

• A.dilakukan 3 – 5 kali/minggu

• B.dilakukan 4 – 5 kali/minggu 

• C.dilakukan 6 – 8 kali/minggu

• D.dilakukan 7 – 8 kali/minggu

gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah......................

       

       

• A. menekuk dan melurus kan ke dua siku lengan        

• B.menekuk dan meluruskan   kedua lutut

• C. menekuk dan meluruskan kedua kaki         

• D.meliuk dan meluruskan pnggang

gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit up adalah...........

        

       

• A. mengangkat badan dari posisi telentang 

•  B.mengangkat panggul dari  posisi duduk

•  C.mengangkat bahu dari posisi duduk           

• D. Mengangkat pundak dari posisi duduk

posisi badan yang benar pada saat melakukan gerakkan meroda adalah.............

                           

                            

• A.menghadap ke arah gerakan

• B.menyamping arah gerakann

• C.membelakangi arah gerakan

• D.menyilang arah gerkan

Posisi awal kedua tangan yang benarsaat melakuakn meroda adalah.............

                           

                        

• A.lurus ke atas samping telinga 

• B .lurus kedepan sejajar

• C.lurus ke bawa disamping badan

• D.lurus kesamping sejajar bahu

arah gerakan kedua kaki yang benar saat guling lenting adalah...........

              

• A.ke depan atas

• B.ke depan bawah

• C.ke depan samping  

• D.ke depan belakang

sumber gerakan saat melakukan gerakan guling lenting adalahh............

                                                    

• A.pinggang

• B.pundak  

• C.lutut

• D.punggung

gerakan awwal yang benar pada akhir gerakan guling lenting  adalah..............

                                      

• A.guling depan

•  B.guling belakang  

•  C.Jongkok   

• D.Berdiri