UTS PJOK KELAS X SMKN 2 GUNTAL

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik atau pekerjan tertentu diengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...

• Kebugaran jasmani
• Kesehatan jasmani
• Olahraga
• Senam
• Gym

Dibawah ini adalah unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani, diantarany..

• Kekuatan
• kecepatan
• Kelincahan
• Kelenturan
• Semua benar

Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...

• Kecepatan
• Daya tahan
• Daya otot
• Kelincahan
• Kekuatan

Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan otot untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari adalah...

• Daya tahan
• Kekuatan
• Kelincahan
• Reaksi
• Kecepatan

Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah...

• Kelenturan
• Kecepatan
• Kelincahan
• Kekuatan
• Daya tahan

Atlet olahraga dibawah ini yang membutuhkan unsur kekuatan yang baik yaitu...

• Lari
• Futsal
• Angkat Besi
• Voli
• Bulutangkis

Aktivitas yang dapat dilakukan pada kebugaran jasmani diantaranya, kecuali...

• Push up
• Sit up
• Back Up
• Kekuatan otot dan bahu
• Lari 3000 meter

Push up adalah latihan untuk melatih...

• Kekuatan kaki
• Kekuatan otot lengan
• Kekuatan otot punggung
• Kekuatan perut
• Kekuatan bahu

Back-up adalah latihan untuk melatih kekuatan otot...

• Punggung
• Lengan
• Kaki
• Perut
• Paha

Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot...

• Perut
• Lengan
• Bahu
• Punggung
• Paha