PTS PJOK KELAS IX K

Apakah yang dimaksud dengan senam lantai ?

• senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang memiliki unsur gerakan seperti mengguling, melenting, keseimbangan lompat, serta loncat yang dilakukan di lantai.

• senam lantai adalah salah satu cabang kompetisi senam yang terdiri atas gerakan balet dan lentur, seperti melompat, jungkir balik, dan handstand yang dilakukan tanpa alat.

• Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik dan salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan.

• Semua Benar

Posisi badan saat akan melakukan guling ke depan yang benar adalah .. . .

• membelakangi matras

• menghadap matras

• menyamping arah matras

• sebelah kanan matras

Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah .. . .

• membelakangi matras

• menghadap matras

• menyamping arah matras

• sebelah kanan matras

Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus. . . .

• dilemparkan ke atas depan

• dilemparkan ke atas belakang

• dilemparkan ke atas samping

• dilemparkan ke belakang

Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah . . . .

• handstand

• tigerspring

• handspring

• forward roll

Apa yang dimaksud dengan senam gerak berirama ?

• salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti instruktur senam.

• salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti peserta yang lain.

• salah satu jenis senam lantai yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian.

• salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian.

unsur-unsur dasar senam irama, kecuali...

• keindahan

• kelenturan

• keserasian

• kekuatan

manfaat senam irama adalah....

• menjaga kesehatan tulang

• menyehatkan jantung

• menurunkan tekanan darah

• mengoptimalkan fungsi otak

Yang tidak termasuk jenis latihan senam irama berikut ini adalah . . . .

• latihan dengan kursi

• selingan

• high impact

• rock impact

Agar senam irama menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara . . . .

• berkesinambungan

• kontinu

• periodik

• perasaan yang menyenangkan