uts pjok

Dalam bertumpu tentunya harus melakukan gerakan dasar terlebih dahulu. Di bawah yang termasuk ke dalam gerakan dasar adalah …

• Berdiri dengan kepala atau head stand

• Berdiri dengan satu jari

• Mengayun

• Mengayun

Melakukan kegiatan gantung menggunakan benda yang memiliki ukuran lebih …. dari tubuh kita.

• Setengah

• Sejajar

• tinggi

• rendah

Gerak berimana memiliki beberapa gerakan dasar berupa ayunan, salah satunya adalah …

• Variasi langkah biasa

• Gerak dasar melengkung

• Ayunan dasar memutar

• Ayunan dasar lengan ke samping dan depan

Saat sedang melakukan kegiata gantung, tangan harus berpegangan dengan … agar tidak jatuh.

• Kuat

• Sedang-sedang saja

• Jangan terlalu erat

• Meremas pegangan

Beberapa pola gerak dalam aktivitas senam lantai adalah sebagai berikut …

• Berenang, berjalan, bergantung

• Melempar, melompat, menghilang

• Jalan santai, melompat, meloncat

• Bergantung, bertumpu, berlari

Saat akan melakukan kegiatan mendarat dan juga keseimbangan, harus merentangkan tangan dengan tujuan untuk …

• Memperkuat kaki

• Harus bergerak melaju kedepan

• Menjaga keseimbangan

• Perkuat kaki

Setiap melakukan gerak berirama akan memerlukan posisi akhirnya, posisi kaki dalam langkah akhir adalah …

• Kangkang

• Ke depan

• Tegak dan juga rapat

• Bergerak ke tengah

Gerak dengan iringan musik yang bertujuan untuk menjaga kesehetan tubuh adalah gerakan …

• Gerak berirama

• Gerak pemanasan

• Gerakan senam lantai

• Gerakan menari

Jika ingin melakukan gerakan mengayun pada senam irama gerakan lutut diikuti dengan gerakan …

• Mengeper

• Lurus saja

• Seperti jalan biasa

• Menyilang saja

Berikut ini yang merupakan gerakan dasar ayunan berirama adalah …

• Berlari sedikit, memutar dan merentangkan tangan

• Ayunan menekuk, berjalan kesamping

• Ayunkan tubuh, berjalan ke depan, langkahkan kaki

• Mengayun, memutar dan merentangkan tangan