PJOK P. FORMATIF UNIT 5-6 KELAS 4

Dalam melakukan senam irama terdapat 3 bagian diantaranya

• Penamanasan, Inti dan Pendinginan

• Pemanasan, Inti dan Penutup

• Inti, Pemanasan dan Pendinginan

• Pemanasan, Inti 1, Inti 2 dan Penutup

Perhatikan aktivitas gerakan berikut

Gerakan yang sesuai gambar disamping adalah`

• Langkahkan kaki kanan ke depan sambil melompat

• Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak.

• Langkahkan kaki kanan dan kedua lengan di samping badan.

• Langkahkan kaki kiri ke depan sambil melompat

Pada gambar disamping merupakan salah satu gerakan aktivitas berirama yaitu

• Langkah kaki rapat

• Langkah kaki biasa

• Langkah kaki mundur

• Langkah kaki jauh

Langkah kaki menjaga keseimbangan ditunjukkan pada

• Ketika tumit tidak terangkat dan jalan ditempat

• Ketika tangan berjalan kedepan bersamaan dengan kaki

• Ketika kaki berjalan mundur sambil melompat

• Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat.

Urutan yang benar aktivitas senam irama disamping adalah

• 1-2-3-4

• 1-2-4-3

• 4-1-2-3

• 3-1-2-4

Sikap permulaan gerakan disamping berikut adalah

• Berdiri tegak, melangkah ke samping, kedua lengan lurus ke depan.

• Berdiri tegak, melangkah, kedua lengan ditekuk ke depan.

• Berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan.

• Berdiri tegak, melangkah mundur, kedua lengan lurus ke depan.

Urutan gerakan yang benar disamping adalah

• 1-3-2-4

• 2-1-4-3

• 4-2-3-1

• 1-4-3-2

Gerakan tangan yang sesuai gambar disamping adalah

• Ayunkan salah satu tangan ke kanan dan ke depan diikuti oleh berat badan.

• Ayunkan kedua lengan ke kiri dan ke belakang diikuti oleh berat badan.

• Ayunkan kedua lengan ke kiri dan ke depan diikuti oleh berat badan.

• Ayunkan kedua lengan ke kiri dan kanan diikuti oleh berat badan.

Lengkapi gerakan berikut pada hitungan 2 :

• Hitungan 1 : Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kiri.

• Hitungan 2 : ............................?

• Hitungan 3 : Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kanan.

• Hitungan 4 : Kedua lengan diayunkan kembali ke depan.

• Kedua tangan diputar ke depan

• Kedua lengan diayunkan kembali ke depan.

• Kedua tangan bergantian kesamping

• Kedua tangan lurus sambil berjalan

Lengkapi gerakan berikut

Cara melakukannya:

Hitungan 1 : Sikap awal Peserta didik berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan direntangkan

Hitungan 2 : ................?

Hitungan 3 : Kedua lengan terentang setinggi bahu.

Hitungan 4 : Arahkan pandangan ke bahu kanan secara bergantian.

• Kedua lengan disilangkan di samping dada.

• Kedua bahu disilangkan di depan dada.

• Kedua lengan disilangkan di depan dada.

• Kedua lengan disilangkan di belakang dada.