中一健身課ＭＣ

以下不是身體組成測量與評估的方法?

• 體重與身高(BMI)

• 生物電阻抗(BIA)

• 量度心跳

• 水測法(Hydrostatic Weighing)

BMI 是根據甚麼計算出來的?

• 身高和體重

• 年齡和體重

• 身高和腰圍

• 腰圍和體重

根據BMI的標準，如果一個人的BMI值為22，那麼他的體重狀況是：

• 過輕

• 正常體重

• 超重

• 肥胖

以下哪一項不是身體組成的一部分?

• 水份

• 蛋白質

• 脂肪

• 纖維素

在健身室裏，你應該穿著甚麼服裝？

• 校服和皮鞋

• 體育服和運動鞋

• 校服和運動鞋

• 體育服和皮鞋

完成運動後，你應該做甚麼？

• 趕快離開健身室

• 沒關係，把器材隨便放就好

• 收拾好器材

• 等待教練或老師收拾

在使用健身器材時，你應該注意甚麼？

• 鏡子的角度

• 周圍的安全

• 自己的外貌

• 有沒有朋友陪伴

在做高難度訓練前，你應該做甚麼？

• 隨便做，沒關係

• 自己練習

• 經過教練或老師指導

• 跟別人學習

以下那一項不是使用健身室的注意事項？

• 注意個人衛生

• 使用器材時盡情大喊大叫

• 應穿著合適體育服和運動鞋

• 注意周圍的安全

以下不是初中生建議做的健身訓練？

• 速度梯

• 跑步機

• 50KG挺舉

• 反應燈