remedial pjok kelas 3

1. Contoh gerak lentur dalam bentuk permainan sederhana adalah ........

• 
• 
• 
• 

2. Fungsi gerakan seperti gambar di bawah ini untuk meningkatkan kekuatan otot ….

• a. kepala
• b. bahu
• c. pinggang
• d. kaki

3. Contoh gerak kelenturan adalah ….

• a. lompat ke depan
• b. menekuk badan ke samping
• c. lari ditempat
• d. jalan ke samping

4. Contoh gerakan yang berfungsi untuk melatih otot punggung adalah ….

• a. back up
• b. push up
• c. sit up
• d. pull up

5. Fungsi gerakan push up dapat melatih otot ….

• a. kaki dan tangan
• b. tangan dan bahu
• c. pinggang dan lengan
• d. punggung dan kaki

6. Gambar di bawah ini berfungsi untuk melatih ….

• a. kekuatan tangan
• b. daya tahan tubuh
• c. keseimbangan tubuh
• d. kelincahan tubuh

7. Perhatikan tabel di bawah ini ! Urutan gerakan guling ke depan yang bener di tunjukkan nomor ….

• a. 1,3,2,4
• b. 1,2,3,4
• c. 2,4,3,1
• d. 3,4,2,1

8. Jenis latihan kekuatan otot kaki adalah ….

• a. duduk kemudian berbaring
• b. jalan kemudian berhenti
• c. duduk kemudian berdiri
• d. Jongkok kemudian berdiri

9. Bentuk latihan otot tangan bisa dilakukan dengan cara ….

• a. tarik-menarik
• b. sikap kapal terbang
• c. sit up
• d. rol depan

10. Gerakan latihan berjalan meniti balok merupakan bentuk latihan ….

• a. keseimbangan
• b. kekuatan
• c. kecepatan
• d. kelincahan