Voeding

Voor een goed darmwerking moet je

• Ieder dag melk drinken

• voldoende vitamine c binnen krijgen

• veel vezels eten

Answer explanation

vezels helpen je darmen goed te laten bewegen

Advies gezondheidsraad wat betreft groente en fruit is

• Eet iedere dag 1 stuk fruit en 200 gram groente

• Eet iedere dag 2 stuk fruit en 100 gram groente

• Eet iedere dag 2 stuks fruit en 200 gram groente

Welke stelling is juist

• Diepvries groente is slechter dan verse groente

• Diepvries groente is soms beter dan vers

• Diepvries groente moet je gewoon niet eten

Answer explanation

dat heeft te maken met feit dat verse groente niet altijd vers is en dat diepvries beter bewaard kan blijven

Hoeveel liter vocht heb je per dag nodig?

• 1 liter

• 2 liter

• 3 liter

Answer explanation

ons lichaam bestaat voor 70% uit vocht, daarvan raken we genmiddeld twee liter per dag kwijt wat minimaal aangevuld moet worden om de processen in het lichaam goed te laten verlopen

Hoeveel suiker zit er gemiddeld in een glas gewone frisdrank

• 3 klontjes

• 5 klontjes

• 7 klontjes

Vis is gezond omdat

• Er veel vezels in zit

• Omdat er speciale vetzuren in zit

• Omdat vis veel vocht bevat

Answer explanation

het gaat hier om de omega 3 vetzuren, goed voor hart, bloedvaten, ogen en hersenen

Voor vis geldt “hoe vetter hoe beter”

• Waar

• Niet waar

• Maakt niet uit

Answer explanation

ook hier gaat het om de omega vetzuren

Voor saus bij vis geldt de regel

• Wit is vet

• Rood is niet vet

• Beiden juist

Answer explanation

beter is geen saus, maar als je saus wilt heeft de rode de voorkeur boven witte omdat daar minder verkeerd vet in zi

Hoeveel liter melk is nodig voor 1 kilo kaas

• 2 liter

• 9 liter

• 20 liter

Melk levert de volgende voedingsstoffen

• Eiwit en Calcium

• Eiwit en Vitamines

• Zowel A als B