Quiz Intercambio de porciones

Un batido preparado con 1 taza de fresas + 1/2 taza de leche 2% + 2cdtas de azúcar aporta:

• 180 calorías

• 160 calorías

• 240 calorías

• Ninguna de las anteriores

1 taza de pasta cocida con 60g de jamón de pavo light y 2cdas de aceite de oliva aporta:

• 532 calorías

• 397 calorías

• 266 calorías

• Ninguna de las anteriores

La porción de mantequilla de maní según las listas de INCIENSA es:

• 1 cucharada

• 2 cucharaditas

• 3 cucharaditas

• 1 cucharada y 1/2

¿Cuál de estos alimentos según las listas de INCIENSA, aporta mayor cantidad de proteína?

• Un huevo

• 1/2 taza de leche 2%

• 1/2 taza de lentejas

• 1 taza de tomate cocido

Las semillas como el ajonjolí o la linaza se consideran:

• Grasa monoinsaturada

• Grasa saturada

• Grasa insaturada

• No es considerada grasa

Un alimento fuente de grasa saturada es:

• Aguacate

• Queso crema

• Aceitunas

• Mayonesa

1/2 taza de almendras equivale a:

• 1 porción de grasa

• 2 porciones de grasa

• 3 porciones de grasa

• 4 porciones de grasa

4 cucharadas de carne molida premium equivale a:

• 1 porción de carne baja en grasa

• 60g de carne baja en grasa

• 1 onza de carne baja en grasa

• 90g de carne baja en grasa

120 gramos de pollo sin piel, equivale a:

• 2 porciones de carne baja en grasa

• 3 onzas de carne baja en grasa

• 4 porciones de carne baja en grasa

• 2 onzas de carne media en grasa

50g de mantequilla regular equivale a:

• 7 cucharaditas de grasa

• 5 porciones de grasa

• 8 porciones de grasa

• 10 porciones de grasa