senam lantai dan kebugaran

Keadaan tubuh seseorang yang bugar dan tidak mudah mengalami kelelahan setelah melakukan aktivitas disebut

• Kebugaran Jasmani

• Ketahanan tubuh

• Daya taham tubuh

• Kekuatan tubuh

salah satu manfaat memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik yaitu terhindar dari kemungkinan

• ketegangan otot

• cedera olahraga

• pingsan akibat olahraga

• gangguan kesehatan

Push up merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan

• tungkai

• perut

• dada

• lengan

Kemampuan otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani dalam waktu yang cukup lama dinamakan

• kecepatan

• daya ledak

• daya tahan

• kelincagan

latihan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan melakukan gerakan berikut, kecuali

• push up

• pull up

• latihan gerobak dorong

• sit up

kemampuan seseorang untuk menggerakan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan

• kecepatan

• kelenturan

• keseimbangan

• kelincahan

Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...

• Kecepatan

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kelincahan

Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah latihan adalah...

• Performance

• Recovery

• Istirahat

• Ice Breaking

Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah...

• kelenturan

• kelincahan

• daya ledak

• kekuatan

Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah...

• Sprint

• Naik turun bangku

• Shuttle run

• lari marathon