Energols 28032023

Manakah yang bukan merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh saat puasa

• Protein

• Serat

• Lemak

• Air

Manakah yang merupakan lemak tidak baik untuk tubuh saat puasa

• Ikan

• Sayuran

• Alpukat

• Butter, cream

Waktu yang tepat untuk olahraga saat bulan puasa

• Setelah berbuka

• Saat Bangun tidur

• Siang hari

• Malam hari

Pada periode hari keberapa tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi saat puasa

• hari ke 3 - 7

• hari ke 8 - 15

• hari ke 16 - 30

• hari ke 1

Salah satu manfaat berpuasa

• menahan lapar

• memberikan kesempatan bagi organ pencernaan untuk membersihkan sisa-sisa pencernaan dalam tubuh

• menghemat biaya 

• menahan haus

Berikut tips wujudkan work life balance, kecuali

• Aktif olahraga

• Menentukan prioritas kerja

• hindari membawa pekerjaan ke rumah

• Kerja lembur

Pentingnya menjaga kesehatan mental, kecuali

• mampu menyikapi masalah dengan baik

• memiliki tubuh yang sehat

• membantu menghadapi tantangan keseharian

• mampu mencegah penyakit

Jenis-jenis masalah kesehatan mental

• Stress

• Gangguan kecemasan

• Depresi

• Semua benar

Dampak depresi terhadap kesehatan fisik

• Gangguan tidur

• Nafsu makan turun

• Berbicara atau bergerak menjadi lebih lambat

• Semua benar

Tips tetap fokus saat menghadapi kendala

• Istirahat cukup

• makan & minum teratur

• membuat sebuah rencana

• semua benar