ההבדל ביןאימון אירובי לאימון התנגדות

?מה המטרה העיקרית באימון התנגדות

• פיתוח שרירי השלד

• שיפור סבולת לב ריאה

• שיפור שיווי המשקל

• הרזייה

?איזה אימון יותר יעיל בפיתוח שרירי השלד

• אימון אירובי

• אימון התנגדות

?האם אימון התנגדות יעיל בהפחתת כמויות שומן בגוף

• כן, אבל רק בשילוב עם אימון אירובי

• לא

• כן

• לא ידוע

?(BMI)מהיא הנוסחה לחישוב מדד מסת גוף

• משקל (מ"ג) חלקי גובה (מטר)

• ריבוע משקל (ק"ג) חלקי חצי הגובה (מטר)

• ריבוע הגובה (מטר) חלקי מקשל (ק"ג)

• משקל (בק"ג) חלקי ריבוע הגובה (מטר)

(a)   אימונים אירוביים בתוספת אימוני התנגדות לטווח קצר יעילות בהפחתת

?איזה אימון יעיל יותר בהרזייה

• לא ידוע עדיין

• שניהם יעילים באותה מידה

• אימון אירובי

• אימון התנגדות

?איזה סוג אימון שורף יותר קלוריות

• התנגדות

• אירובי

?איזה אימון יותר מפתח סיבולת לב ריאה

• שניהם מפתחים באותה מידה

• אף אחד מהם לא מפתח

• התנגדות

• אירובי

בחר את המשפט הלא נכון

• אימון אירובי שורף הרבה קלוריות

• אימון התנגדות פוגע בסיבולת לב ריאה

• אימון אירובי חשוב מאוד לבריאות

• אימון התנגדות יותר יעיל להרזייה בטווח הרחוק

?איך הגוף מגיב לאימון אירובי יחד עם דיאטה קיצונית

• הגוף צורך פחות אנרגייה

• הגוף בונה יותר שריר

• הגוף מפחית את המטבוליזם

• הגוף שורף את כל השומן שיש לו