Cross Sharing - Menjaga Produktifitas dn Kesehatan di Bulan Suci

Dibawah ini adalah cara mengatur pola tidur saat bulan puasa, kecuali

• Memperhatikan pola makan

• Tidur lebih lambat

• Memperhatikan lingkungan tidur

• Mencoba power nap

Berapa banyak minimal kebutuhan cairan yang harus terpenuhi setiap harinya

• 6 gelas /hari

• 7 gelas /hari

• 8 gelas /hari

• Semaunya saja

Dibawah ini yang bukan termasuk manfaat berpuasa bagi kesehatan adalah

• Mengontrol gula darah

• Membantu penurunan berat badan

• Meningkatkan kesehatan jantung

• Menurunkan beberapa kerja hormon dalam tubuh

Kegiatan tidur +/- 20 menit di sela kegiatan yang berguna untuk mengembalikan stamina disebut dengan

• Power sleep

• Power rest

• Power nap

• Power syndrome

Saat berpuasa sebaiknya kita menghindari makanan berikut, kecuali

• Tinggi gula

• Tinggi serat

• Tinggi kalori

• Tinggi lemak

Contoh karbohidrat sederhana yang sebaiknya dihindari saat berpuasa

• Roti

• Kentang

• Nasi

• Ubi

Berikut adalah hal yang harus diperhatikan dalam lingkungan tidur

• Semua benar

• Memakai earplug/masker mata

• Kondisi kamar yang tenang

• Kondisi cahaya yang minim

Berikut adalah hal – hal yang harus diperhatikan selama berpuasa, kecuali

• Asupan nutrisi

• Waktu bermain

• Aktivitas fisik

• Waktu istirahat malam

Berikut adalah contoh masalah kesehatan yang dapat terjadi selama berpuasa, kecuali

• Lemas

• Sakit kepala

• Sulit BAB

• Gatal seluruh tubuh

Berikut adalah contoh perubahan kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa, kecuali

• Produksi air liur berkurang

• Produksi air liur bertambah

• Bau mulut

• Mulut cepat terasa asam