PJOK kelas 3

Sebelum melakukan gerakan melompat hendaknya melakukan…

• Mandi

• Pemanasan

• Pendinginan

• Menggunakan pakaian olahraga

Saat melakukan gerak melayang dalam gerakan melompat  posisi badan berada di…

• Bawah

• Samping badan

• Atas tanah

• Atas matras

Sikap permulaan menirukan burung bangau adalah…

• Berdiri tegak, kedua tangan terentang

• Angkat kaki kiri kebelakang

• Angkat kaki kanan ke belakang

• Berdiri selama 5-8 hitungan

Saat melakukan gerakan kapal terbang, posisi tangan harus…

• Direntangkan

• Ditekuk

• Dihimpit

• Lurus ke depan

Berikut ini merupakan olahraga yang mempraktekan gerak manipulatif adalah...

• Lari cepat

• Basket

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

Gerakan berdiri dengan satu kaki dapat melatih...

• Kelincahan

• Kekuatan

• Daya tahan

• Keseimbangan

Gerak memutar badan di awali dengan...

• Jongkok

• Lompat

• Duduk

• Berdiri tegak

Tujuan gerak memutar tangan yaitu...

• Melemaskan tangan

• Menguatkan tangan

• Melemaskan otot pinggul

• Melemaskan otot tubuh

Mengayun lengan kesamping kanan dan kiri sampai rata rata dengan...

• Kepala

• Bahu

• Paha

• Kaki

Gerakan mengayunan otot lengan ke samping akan melatih otot…

• Punggung

• Kaki

• Bahu

• Telapak tangan