okostányér

Mely élelmiszercsoportokat jelenít meg az okostányér?

• 
• 
• 
• 
• 

Napi 4 adag zöldség és gyümölcsből legalább (a)   adag legyen nyers.

Egyél meg 3 adag gabonafélét naponta, amelyből legalább 1 adag (a)   legyen!

Naponta .... dl tej vagy ennek megfelelő kalcium tartalmú tejtermék elfogyasztása javasolt.

• 3

• 5

• 8

• 1

Beleszámít a burgonya a napi zöldségfogyasztásba?

• igen

• nem

Limitáld a ___ mennyiségét.

• zsiradék

• cukor

• só

• zöldségek

Fogyassz naponta 8 pohár folyadékot! Ebből 5 pohár ___ legyen.

• ivóvíz

• narancslé

• kóla

• kávé

Az Okostányért a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége alkotta meg.

• hamis

• igaz

A tányérod fele legyen ___.

• zöldség és gyümölcs

• rizs

• sültkrumpli

• rántott hús

Legyen a mozgás a mindennapjaid része.

• igaz

• hamis