Webinar Olahraga Cardio & Weight Training 2023

Manakah dibawah ini tipe (latihan aerobik) Low Impact yang benar

• Running

• Skipping

• Aerobic dance

• Swimming

Manakah dibawah ini tipe (latihan aerobik) High Impact yang benar

• Running

• Cycling

• Static bike

• Swimming

Manakah tipe Latihan Beban yang benar?

• Kalistenik (menggunakan beban

  tubuh sendiri)

• Free weight (menggunakan

  dumbbell, kettlebell, barbell)

• Menggunakan resistance band

• Semua BENAR

Berapa ukuran Lingkar Perut laki-laki normal?

• < 80 cm

• < 90 cm

• > 80 cm

• > 90 cm

Siapa Senior Manager HSSE Regional 2 saat ini?

• Bpk. Agung Imantyoko

• Bpk. Alam Syah Mapparessa

• Bpk. Pedy Hidayat

• Bpk. Bernardus Kusumobroto