S4: Regulación Emocional

¿Cuál es la combinación para llegar al autocontrol y la autorregulación?

• Estados internos

  +

  Ayuda social y psicológica

• Estados internos

  +

  Realización de tareas a favor de OBJETIVOS

• Ayuda psicológica

  +

  Apoyo de mis mentores y tutores

• Estados externos

  +

  Realización de tareas a favor de OBJETIVOS

Answer explanation

La combinación para llegar al autocontrol y autorregulación es:

Estados internos: Conocer sobre nuestros estadíos, emociones, pensamientos, etc.

Realización de tareas a favor de un OBJETIVO: Conocer el objetivo de lo que realizamos (sea mínimo).

La innovación es...

• Cuidar de mi salud mental

• Mantener bajo control las emociones y los impulsos perjudiciales.

• Aceptar la responsabilidad del desempeño personal.

• Estar abierto y bien dispuesto para las ideas y los enfoques novedosos y la nueva información

Answer explanation

La innovación es...

Estar abierto y bien dispuesto para las ideas y los enfoques novedosos y la nueva información

Está estrechamente ligado al sentido de emprendimiento en cada ser humano.

La integridad tiene 3 aspectos importantes:

• Pienso, hablo y actúo

• Hablo, siento y pienso

• Pienso, siento y actúo

• Siento, río y gozo

Answer explanation

La integridad está en estrecha relación con la autonomía y compone 3 aspectos importantes:

PIENSO, SIENTO Y ACTÚO

Requerimos de estos 3 componentes para lograr integridad.

Existen 2 tipos de límites...

• Límites intrapersonales y Límites interpersonales

• Límites flexibles y Límites rígidos

• Autonomía e integridad

• Límites blandos y Límites duros

Answer explanation

Hay 2 tipos de límites:

Límites intrapersonales:

- Los que te pones a ti mismo.

Límites interpersonales:

- Marcan hasta dónde dejamos entrar al resto de personas y qué espacio está solo reservado para nosotras.

La combinación ganadora para trabajar los límites personales es:

• Autoconocimiento, amor propio y autocuidado

• Autorregulación, amor propio, amor a los demás

• Autonomía, autoestima y respiración

• Comentarios positivos hacia mí mismo

Answer explanation

La combinación ganadora para trabajar los límites personales es:

Autoconocimiento: Personalmente

Amor propio: Valoración

Autocuidado: Planes y estrategias

El acoso tiene 2 características principales:

• Acoso Laboral y Acoso Psicológico

• Constancia y Cuidado

• Preocupación y Alteración

• Repetición y Desequilibrio

Answer explanation

Las dos características principales que debemos tener en cuenta a la hora de juzgar una conducta como acoso son:

Repetición: Las conductas llevadas a cabo por el acosador deben de haber sido llevadas a cabo más de una vez o pueden ser susceptibles de ocurrir más veces.

Desequilibrio: La persona acosadora utiliza su poder (físico, psicológico, social, etc.) para ejercer un control o perpetrar una serie de conductas perjudiciales a la persona acosada.