PJOK

hari rabu depan, siswa kelas VI akan melaksanakan ujian praktik PJOK materi senam santai. salah satu gerakan yang akan diujikan adalah gerakan headstand. sikap headstand pada senam lantai bertumpu pada...

• kaki dan tangan

• kaki dan kepala

• kepala dan tangan

• kepala dan tengkuk

gerakan untuk meregangkan otot...

• leher

• kaki

• pinggang

• perut

perhatikan gerakan dalam aktivitas dominan senam berikut!

1. posisikan tubu dengan cara berjongkok, kemudian kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu

2. guling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu. kemudian kaki dilipat rapat pada dada

3. bangun dengan posisi jongkok dan kedua tangan ke depan

4. luruskan kedua kaki. tekuk siku tangan. kepala dilipat hingga dagu menyentuh dada

5. kedua tangan dilepaskan tumpuan dari matras. pegang mata kaki dan berusaha bangun

urutan aktivitas domiminan senam yang tepat, roll depan adalah...

• 1, 2, 3 4, 5

• 1, 4, 2, 5, 3

• 2, 3, 1, 4, 5

• 2, 3, 4, 5, 1

ketika pembelajaran senam lantai, Wida melakukan roll depan tidak sesuai dengan gerakan yang diintruksikan dengan guru. setelah melakukan roll depan tiba-tiba leher wida terasa sakit. kesalahan yang dilakukan wida ketika melakukan roll depan sehingga menyebabkan lehernya sakit adalah...

• dagu tidak menyentuh dada

• dagu menyentuh dada

• kepala dilipat

• kepala menunduk

Pak Dadang memerintahkan siswa kelas VI untuk melakukan lompat kangkang. Siswa berbaris sebanyak 3 baris. Kemudian setiap baris secara bergantian melakukan latihan lompat kangkang. lompat kangkang merupakan gerakan senam yang mengandung pola gerak dominan...

• tolakan, bertumpu, bergantung, mendarat

• tolakan, bertumpu, berjalan, mendarat

• tolakan, bergantung, melayang, mendarat

• tolakan, bertumpu, melayang, mendarat

Setiap hari sabtu, semua siswa di sekolah melakukan aktivitas gerak berirama di pandu oleh pak Zaenal. aktivitas gerak berirama yang menggunakan iringan musik dan ketukan hitungan disebut...

• senam irama

• senam lantai

• senam indah

• senam ketangkasan

yang harus diperhatikan dalam senam berirama adalah...

• irama, keselarasan, kontunuitas gerak

• keselarasan dan kelentukan

• irama dan kelentukan

• irama, musik dan tempo

Jujun melakukan gerakan senam secara berulang-ulang dan tidak terputus putus. gerakan Jujun dinamakan...

• ritmik

• kontinuitas

• fleksibilitas

• irama

Iyan memiliki kebugaran jasmani yang baik. Ia melakukan olahraga senam irama 3x seminggu. supaya memilki kebugaran jasmani seperti Iyan, maka senam irama sebaiknya dilakukan dengan...

• sistematis

• teratur

• gembira

• efektif

Iwan bermain pasir di halaman sekolah. setelah itu dia memakan biskuit tanpa mencuci tangan. kemudia Iwan mengeluh sakit perut. kemungkinan yang terjadi di tangan Iwan terdapat...

• keringat

• kuman

• ruam

• penyakit