Module 8 Food for sport

Nutrient

• Тәттілер

• Көкеністер

• Фруктылар

• Витаминдер

Carbohydrate

• Оттек

• Белок

• Көмірсу

• Мыс

Store

• Өшіру

• Сақтау

• Жоғалту

• Жылыту

Fuel

• Май

• Газ

• Энергия/күш

• Темір

Protein

• Ақуыз/белок

• Май

• Ет

• Сүтті тамақтар

Repair

• Лақтыру

• Жөндеу

• Жинау

• Сындыру

In good shape

• Арық адам

• Семіз адам

• Орташа салмақтағы адам

• Фигурный адам

Dehydrated

• Қантсыз

• Тәттісіз

• Сусыз/ обезбоживание

• Тамақсыз

Sugary drinks 🥤

• Қантсыз сусындар

• Қантты сусындар

• Газдалған сусындар

• Газдалмаған сусындар

Muscle

• Тамыр

• Аяқ

• Қол

• Бұлшық ет