pjok

Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah …

• Head Stand

• Berguling

• Melayang

• Bergantung

Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar …

• Bertumpu

• Bergantung

• Keseimbangan

• Melayang

Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap gerak dasar …

• Keseimbangan

• Melayang

• Berguling

• Mendarat

Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar …

• Berguling

• Mendarat

• Berpindah

• Keseimbangan

Contoh gerak dasar tolakan adalah….

• Head Stand
• Berguling
• Melayang
• Loncat Kangkang

Melakukan gerakan meloncat dan berputar merupakan gerak dasar …

• Berguling

• Melayang

• Berputar

• Loncat kangkang

Pengertian senam irama SKJ adalah …

• Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuh

• Rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatan

• Rangkaian gerak berguling ke belakang

• Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan

Salah satu fungsi gerakan pemanasan adalah …

• Membantu mengurangi kelelahan otot

• Mempersiapkan elastisitas otot agar siap melakukan olahraga inti

• Mempercepat gerakan pada saat olahraga

• Mengurangi stress badan dan pikiran

Tahapan pertama gerakan inti senam irama adalah …

• Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5
• Melakukan gerakan inti dengan berayun
• Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang
• Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan

Dribbling pada permainan sepak bola adalah gerakan …

• Menggiring

• Mengumpan

• Menembak

• Menendang