Kuiz Pemakanan Sihat Aidilfitri

Apakah yang terjadi jika pengambilan tenaga lebih tinggi berbanding penggunaan tenaga?

• Berat badan kekal

• Berat badan meningkat

• Berat badan menurun

Jika keperluan kalori seharian anda ialah 1500kalori, berapakah saranan/ cadangan kalori bagi minum pagi anda?

• 200 kalori

• 150 kalori

• 100 kalori

Di antara yang berikut, yang manakah BENAR mengenai panduan penyediaan makanan yang sihat semasa hari raya?

• Buang lemak pada daging

• Kulit ayam dijadikan sebagai rencah dalam masakan

• Potong ayam pada saiz besar

Penyediaan hidangan yang sihat semasa hari raya berikut adalah benar, KECUALI

• Menyediakan minuman bikarbonat agar memudahkan tuan rumah

• Menghidangkan buah-buahan segar kepada tetamu

• Menggunakan pewarna asli untuk makanan/ kuih/ kek/ puding

Antara berikut yang manakah BENAR?

• Makan hidangan raya dalam pinggan yang besar

• Makan kerepek kerana lebih rendah kalori

• Makan sayur untuk elak sembelit

Semua berikut adalah benar, KECUALI

• Makan dodol dengan banyak

• Makan sayur & ulam setiap hari

• Minum air kosong dengan lebih kerap

Antara 7 panduan meraikan tetamu semasa hari raya yang berikut, yang manakah BENAR?

• Hidang kek sebagai pencuci mulut

• Hidang buah sebagai pencuci mulut

• Menggunakan buah-buahan dalam tin dalam minuman

Yang manakah SALAH dalam 7 panduan meraikan tetamu semasa hari raya?

• Menghidangkan air kurang manis

• Menghidangkan jeruk dan asam

• Menghidangkan ulam-ulaman tambahan

Berapa kumpulan makanan yang ada dalam Piramid Makanan Malaysia 2020?

• 4

• 5

• 6

Berapakah saranan pengambilan sayur dalam sehari?

• 2 sajian sahaja

• 3 sajian sahaja

• Sekurangnya 3 sajian