Kondycja psychiczna

Co to dobrostan psychiczny?

• Bycie szczęśliwym w danym momencie

• Odczucie związane ze spełnienia i satysfakcji z życia oraz niskiego poziomu stresu

• Kiedy jesteś zdrowy fizycznie

• Jak masz zapewnione wsparcie materialne

Które stwierdzenie z poniższych świadczy o dbaniu o swoją kondycję psychiczną:

• Uprawianie autorefleksji i kontemplacja samotności

• Efektywny odpoczynek, relaks

• Stawianie sobie łatwych celów

• Znoszenie porażek z godnością

Które z poniższych zachowań pomaga nam utrzymać dobrą kondycję psychiczną?

• Aktywne spędzanie każdego popołudnia na kursach, szkoleniach, nauce

• Spanie jak najdłużej

• Unikanie kłótni z rodzicami

• Posiadanie zainteresowań, hobby

Które z poniższych zachowań wspiera nasze zdrowie psychiczne?

• Unikanie stresujących sytuacji życiowych

• Przyjmowanie suplementów diety

• Zauważanie pozytywnych emocji- optymizm życiowy

• Otaczanie się dużą ilością ludzi

Co bezpośrednio wzmacnia kondycję psychiczną?

• Regularna aktywność fizyczna

• Wyrzucanie napięcia emocjonalnego na najbliższe osoby

• Otaczanie się dużą ilością roślinności

• Ograniczenie korzystania z telefonu i internetu

Które z poniższych jest najważniejsze, aby mieć dobrą kondycję psychiczną?

• Wypowiadanie się na forach internetowych

• Dbanie o dobre relacje z innymi

• Huczne świętowanie sukcesów

• Zjadanie ekologicznej żywności