hurtighet

Hva er reaksjonstid

• Tiden det tar for at kroppen din oppfatter et signal til du venter med å gjøre bevegelsen

• Tiden det tar for at kroppen din oppfatter et signal til du gjør bevegelsen

• Tiden det tar for at kroppen din ser noe

• Tiden det tar for at kroppen din oppfatter at mat har kommet inn

Hva er god teknikk

• Du klarer å utvikle så høy kraft som mulig

• At bevegelsen skjer

• At du løper fort

• Bevegelsen skjer godt koordinert uten at utøveren behøver å rette oppmekrsomheten på detajene i øvelsen

Hvilke muskelstyrker er viktig i hurtighet

• Maksimal og eksplosiv

• Maksimal, Hurtig og eksplosiv

• Maksimal, uholdende og relativ

• Maksimal, eksplosiv og relativ

Hva er aktivering av musklene

• At musklene dine er hurtige

• At muskelen din har høy eksplosiv muskelstyrke

• At du klarer å skru på muskelen

• Antall motoriske enheter kroppen klarer å rekruttere

Hva hjelper god motivasjon med

• Utøveren blir raskere mett

• Utøveren blir høyere og dermed raskere

• Utøveren har et mål om å oppnå noe som gjør at teknikken og konsentrasjonen øker

• Utøveren for raskere briller

Hvorfor er det viktig at musklene skaper stor kraft ved høye forkortningshastigheter​

• Type 1 fibrene gjør deg raskere

• For å få skapt så stor kraft som mulig på kortest tid

• For å løpe saktere

• For å bli verdensmester i maraton

Hvilke muskelfibrertyper er viktig for å være rask

• Type 3a

• Type 1

• Type 2b og 1a

• Type 2a og 2x