Relaciones sociales Positivas Corte 2

¿Cuáles son las emociones primarias?

• Furia, Alegria, Desolación, Tristeza

• Tristeza, Enamoramiento, Felicidad, Ira,

• Ira, Alegría, Tristeza, Miedo, gratitud

• Ira, Felicidad, Aburrimiento, Disgusto y Asco

¿Quién es el autor de la teoría sobre la Inteligencia Emocional?

• Daniel Radcliffe

• Daniela Giraldo

• Daniel Guzman

• Daniel Goleman

La diferencia que vemos entre----------- y ------- es que ------- es una reacción biológica del organismo, son cortas, reactivas, contagiosas e incontrolables mientras que los (a)   es la interpretación subjetiva de aquello que se siente.

El manejo de las emociones es un habilidad:

• Social

• Profesional

• Integral y profesional

• Interpersonal

Un día un actor salió a pasear con su familia y de regreso a su hogar en un semáforo el conductor del carro de atrás se baja de su auto y va a reclamarles por la ventana el hecho de haberlo adelantado. luego se regresa a su auto cuando de repente se baja el actor del auto lo sigue y le da un golpe en la cara. La consecuencia fue que el señor murió y el termino en la cárcel. Todo ocurrió en cuestión de minutos.

Atendiendo a este caso real, el actor no controló su ira. ¿Cuál de las siguientes opciones hubiesen evitado lo sucedido?

• +Pensar antes de hablar y actuar.

  +Buscar calmarse y luego expresar su malestar.

  +Hacer algo de ejercicio.

  *Tomarse un recreo

  + Identificar posibles soluciones

  +Recurrir a las declaraciones en primera persona

  +Recurrir al humor para liberar la tensión.

  + Practicar a sus habilidades de relajación.

  +Enterarse de cuándo buscar ayuda

• *Hablar con un adulto de confianza.

  *Limitar el tiempo frente a la pantalla.

  *Recordar las formas de mantenerse a salvo.

  *Respirar profundamente.

  *Seguir divirtiéndote.

  *Mantener comportamientos saludables.

  *Seguir una rutina

  *Dependiendo del caso exponerse mas seguido.

• *Aceptar lo que siente.

  *Buscar soluciones o consuelo.

  +Buscar soluciones o consuelo y contacto social.

  +Meditar, escuchar música

  +Practicar ejercicios de relajación.

  *Buscar ayuda profesional.

La Inteligencia Emocional permite:

• Subir el autoestima cuando lo tengo bajo aunque tenga pocos amigos.

• Conocerte a ti mismo solo cuando realizas una introspección.

• Conectar con otras personas, forjar relaciones empáticas, comunicar de manera efectiva, resolver conflictos y expresar los sentimientos.

¿Qué es la inteligencia emocional?

• Es el resultado de los procesos mentales que ocurren inmediatamente después de experimentar sensaciones incontrolables en el cuerpo.

• Es la capacidad de identificar, diferenciar, comprender y gestionar las emociones apropiadamente las emociones en otros y en si mismos.

Es la capacidad que tiene el ser humano para conectarse emocionalmente con los demás individuos, percibiendo, reconociendo y comprendiendo el sufrimiento, la felicidad o las emociones del otro. Esta definición se refiere a :

• Gratitud

• Empatía

• Felicidad

• Amor

Las habilidades emocionales nos permiten manejar nuestras emociones de manera racional.

• Verdadero

• Falso

• Absurdo

Las emociones tienen un papel muy relevante en nuestras vidas porque:

• Todas las respuestas anteriores.

• Fortalecen nuestros vínculos

• Influyen en la toma de decisiones conscientes y responsables.

• Liberan nuestra creatividad y recursos de afrontamiento.