Alimentació saludable 3rESO.

Quina nota posaríes a la teva alimentació?

Molt bona/bona/suficient/deficient

Quins tipus d'aliments ens protegeixen contra la majoria de les malalties no transmissibles, degut als seus efectes antioxidants, antiinflamatoris, reguladors hormonals i beneficiosos per a la microbiota, i que per aquest motiu s'han de menjar diàriament?

• ULTRAPROCESSATS

• PROTECTORS

• NEUTRES

• COMPLEMENTARIS

Els aliments rics en hidrats de carboni i en greixos saludables aporten energia important per a l'organisme. Una persona esportista, consumirà la mateixa quantitat que una persona sedentària?

• SÍ.

• NO, haurà de consumir menys.

• NO, haurà de consumir més.

Quins d'aquests són aliments ULTRAPROCESSATS?

• 
• 
• 
• 

Les proteïnes són la base sobre la qual es formen els ossos i els músculs, és a dir, construeixen estructures noves i reparen les ja existents. Quins dels següents són fonts de proteïnes animals o vegetals?

• 
• 
• 
• 

Els minerals permeten el desenvolupament de teixits corporals i la seva protecció, mentre que les vitamines possibiliten els

processos metabòlics i protecció del nostre organisme. Quins aliments ens aporten vitamines i minerals?

• 
• 
• 
• 

Que ens pot provocar el consum abusiu d'aliments ULTRAPROCESSATS?

• Diabetis tipus II

• Càncer

• Malalties cardiovasculars i respiratòries

• Mentals

Què és "MATRIX"?

• Una pel·lícula

• La realitat que les grans empreses volen que noltros visquem amb la fí de lucrar-se posant en perill la nostra salut

• Un moviment que té com a objectiu que comprem ULTRAPROCESSATS beneficiosos per les grans empreses, enlloc de productes reals beneficiosos per noltros.

• És el món que ha estat posat davant dels nostres ulls per amagar-mos la veritat

Quines quantitats ha de contenir el meu plat?

• 50% verdures i fruites, 25% proteïnes, 25% hidrats

• 25% verdures i fruites, 50% proteïnes, 25% hidrats

• 25% verdures i fruites, 25% proteïnes, 50% hidrats

• 33'33% verdures i fruites, 33'33% proteïnes, 33'33% hidrats

Les.......són una quantitat que s’utilitza per mesurar el contingut energètic dels aliments, i la seva quantitat dependrà de l’activitat física o esport practicats, el nivell competitiu i la intensitat de l’exercici.