Quiz про корисність їжі

Що таке раціон харчування?

• Кількість їжі, яку ми повинні їсти, залежить від нашого віку, статі та рівня фізичної активності.

• Вода, яку ми п'ємо кожен день.

• Їжа, яку ми їмо та п'ємо кожен день.

Як допомогти нашому організму отримати всі необхідні поживні речовини?

• Їсти продукти з різних груп харчування.

• Не їсти овочі та фрукти.

• Їсти лише м'ясо та гарніри.

Як забезпечити нашому організму достатню кількість води?

• Не пити воду.

• Пити достатню кількість води щодня.

• Пити тільки соки та газовані напої.

Яка кількість їжі повинна бути в нашому раціоні?

• Щоденно потрібно їсти максимальну кількість їжі.

• Кількість їжі залежить від нашого віку та рівня фізичної активності.

• Потрібно їсти лише один раз на день.

Як контролювати порції їжі?

• Їсти з розумінням та не переїдати.

• Їсти все, що на тарілці.

• Їсти з більшої посудини, щоб отримати більшу порцію.

Який колір мають продукти, які допомагають підтримувати здоров'я шкіри та зміцнюють кістки?

• Червоний

• Жовтий / оранжевий

• Синій / фіолетовий

Який колір мають продукти, які містять вітаміни С та К та допомагають очистити організм від шкідливих речовин?

• Червоний

• Жовтий / оранжевий

• Зелений

• Синій / фіолетовий

Який колір мають продукти, які містять антоціани та знижують ризик серцево-судинних захворювань?

• Червоний

• Жовтий / оранжевий

• Зелений

• Синій / фіолетовий

Який колір мають продукти, які допомагають підтримувати здоров'я мозку?

• Червоний

• Жовтий / оранжевий

• Зелений

• Синій / фіолетовий

Який колір продуктів сприяє здоров'ю серця та підтримують імунітет.

• Жовтий / оранжевий

• Білий

• Червоний