Reto de Conocimiento 2

Los entrenadores de mayor maestría y rendimiento alcanzados, se caracterizan por la variedad de ·$%&//()=)$%· que utilizan en la dirección del proceso de entrenamiento

• Teorías

• Métodos

• Descanso

El método continúo variable se caracteriza por:

 

• Cambios de ritmo dentro de la ejecución de la actividad

• No hay cambios de ritmo dentro de la ejecución de la actividad

•    Ambas son correctas.

El método continúo invariable se caracteriza por:

• Cambios de ritmo dentro de la ejecución de la actividad

• No hay cambios de ritmo dentro de la ejecución de la actividad

• Ambas son correctas

Los métodos discontinuos se caracterizan por:

    

• Ausencia de descanso

• Presencia del descanso

• Ninguna de las anteriores

El descanso largo como micropausa dentro de una sesión de entrenamiento es utilizado para:

• Ejercicios de alta intensidad y poco volumen

• Ejercicios de volumen alto y poca intensidad

• Ninguna de las anteriores.

¿Cuál es la capacidad condicional “madre” o “más importante”?    

• Resistencia

• Velocidad

• Fuerza

Es la capacidad de superar o contrarrestar resistencias mediante la actividad muscular.

   

• Resistencia

• Fuerza

• Velocidad

Es la capacidad de ejecutar los movimientos en el menor tiempo.

• Velocidad

• Resistencia

•   Fuerza

Es la capacidad más difícil de desarrollar y mejorar.   

• Velocidad

• Resistencia

• Fuerza

Es la capacidad de realizar un trabajo prolongado al nivel de intensidad requerido, luchando contra los procesos de fatiga.

• Fuerza

• Velocidad

• Resistencia