WIM (Elective)

Cedera yang terjadi pada otot disebut

• Sprains

• Strains

• Bruises

• Contusion

• Trauma

Seorang mahasiswa berumur 21 tahun datang ke IGD tempat anda bertugas dengan keluhan utama nyeri pada sendi lutut kanan setelah jatuh dijegal oleh pemain lawan saat bermain bola basket. Pasien mengalami cedera pada lutut kurang lebih 1 bulan sebelum datang berobat. Dari hasil pemeriksaan ditemukan pembengkakan pada lutut kanan disertai dengan nyeri tekan pada bagian anteromedial permukaan sendi lutut. Anterior drawer test (+), lachman test (+), Mc Murray test (+) dengan ROM sendi lutut terbatas. Penanganan pertama yang sesuai untuk cedera yang terjadi pada pasien ini adalah

• Pemasangan bidai

• Pemasangan knee brace

• Pemasangan collar brace

• Mengistirahatkan tungkai yang mengalami cedera

• RICE

Bagaimanakah peran mikronutrien dalam meningkatkan kebugaran

• Glutathione: sebagai antioksidan yang dapat menyebabkan kerusakan sel otot ketika melakukan olahraga berat

• Nitrat: menurunkan jumlah oksigen yang dikonsumsi selama berolahraga

• Kalsium: meningkatkan dan mempertahankan densitas tulang terutama bagi atlet

• Vitamin D: menurunkan absorpsi kalsium di saluran cerna

• Vitamin B: menahan pelepasan energy dari karbohidrat, lemak dan protein

Bagaimanakah mekanisme kerja kinesiotape dalam mengurang rasa nyeri cedera olahraga

• Penggunaan pita kinesiotape akan mengurangi beban otot saat menegang ketika kontraksi dan bergerak sehingga nyeri dapat dicegah

• Perekatan pita (plester) ini pada daerah yang bengkak atau cedera akan memberikan tekanan negative pada kulit dibawah pita kinesio

• Perekatan plester di kulit daerah otot yang cedera akan mengangkat kulit dan memberikan tekanan negative pada kulit dibawah plester sehingga aliran saluran limfatik menjadi lancer

• Penggunaan pita kinesio akan membantu memberikan dukungan pasif dan meningkatkan kemampuan otot untuk berkontraksi

• Mempercepat proses penyembuhan

Mekanisme yg mendasari pada soal nomor 3 adalah

• Peningkatan shear stress

• Peningkatan vasoactive peptide&hormones

• Penurunan vasoactive peptide&hormones

• Penurunan TGF-1 dalam dinding vascular

• Penurunan pro-inflammatory cells and mediators in adipose tissue

Hana perempuan berusia 20 tahun, BB 60kg, TB 165cm adalah seorang mahasiswa yang berminat menjadi peserta di klub kebugaran jantung sehat di kampusnya. Ia berdiskusi dengan seroang instruktur senam di klub tsb dan berencana untuk mengikuti program kegiatan di klub tsb agar lebih bugar dan sehat. Untuk meningkatkan kebugaran jantung parunya, berpakah target heart zone hana?

• 130-190x/menit

• 130-195 x/menit

• 135-190 x/menit

• 135-195 x/menit

• 135-200 x/menit

Ny. DT, perempuan, 35 tahun datang berobat ke Poli Psikiatri Rumah Sakit oleh keluarganya dengan keluhan susah tidur, sering menangis dan merasa tidak berguna. Hal ini dialami lebih kurang 1 bulan dan bertambah berat selama 2 minggu ini. Keluarga mulai khawatir terhadap kondisi Ny. DT karena mulai mau menyakiti dirinya sendiri. Beberapa kali keluarga melihat dia melakukan percobaan bunuh diri. Hal ini bermula setelah Ny. DT dipecat dari pekerjaanya di kantor swasta. Dokter sudah memberikan obat antidepressan namun keluarga menyampaikan Ny. DT hanya dikamar saja dan tidak mau melakukan aktivitas lainnya.Dokter merekomendasikan Ny.DT untuk melakukan senam aerobic sebagai terapi tambahan untuk mendapat efek psikologisnya yaitu:

• Memperbaiki mood dan perilaku

• Mengurangi gangguan tidur

• Mencegah gangguan fungsi kognitif

• Mengubah pola pikir dan perilaku

• Mencegah ide atau percobaan bunuh diri

Komponen kebugaran fisik manakah yang berkaitan dengan jumlah kekuatan maksimum yang dapat diberikan otot melawan kekuatan yang berlawanan?

• Cardiorespiratory endurance

• Muscular endurance

• Muscular strength

• Flexibility

• Body composition

Seorang ibu membawa Leo anak laki-laki berusia 18 bulan untuk imunisasi. Leo saat ini sudah dapat berjalan namun hanya dapat berbicara beberapa kata. Dari riwayat pemberian makan, Leo mendapat ASI eksklusif selama 6 bulan dan mulai diberikan MPASI sejak 6 bulan namun Leo hanya mau makan dengan porsi yang sedikit. Pertumbuhan dan perkembangan terutama perkembangan otak pada anak sangat pesat terjadi pada masa 1000 hari pertama kehidupan yaitu pada masa :

• Sejak konsepsi sampai anak berumur 5 tahun

• Sejak konsepsi sampai anak berumur 3 tahun

• Sejak konsepsi sampai anak berumur 2 tahun

• Sejak lahir sampai anak berumur 2 tahun

• Sejak lahir sampai anak berumur 3 tahun

Nn AL, 16 tahun dibawa berobat oleh ibunya dengan keluhan sangat mengurangi makan sejak 6 bulan ini, berat badannya menurun dari 50 kg menjadi 39 kg, dengan tinggi badan 167 cm. pasien sudah tidak mengalami menstruasi sejak 3 bulan ini. Ia juga sering merasa lemas dan tubuhnya dingin saat sedang belajar. Nn AL hanya mau makan satu potong roti tawar dan sayur setiap hari, Nn AL selalu merasa bersalah setelah makan, ada keinginan mengeluarkan kembali makanan yang telah ia makan dengan cara memuntahkannya. Sejak kecil dia sering dibandingkan dengan saudara kembarnya yang sangat mirip dengannya, sehingga orang sering menyebut bahwa dia lebih gemuk. Nn AL direkomendasikan oleh psikiaternya untuk melakukan olahraga juga selain daripada mengatur pola makannya. Dengan melakukan olahraga Nn AL akan mendapatkan Psychological effect yang dapat membantu Nn AL menjadi lebih baik, kecuali

• Menurunkan gejala depresi

• Mengurangi kecemasan berlebihan

• Meningkatkan self esteem

• Menurunkan efek positif

• Menurunkan gejala stress