Mengatasi stres dalam meningkatkan kesejahteraan psikolo

1. Perasaan yang umumnya dapat kita rasakan saat berada di bawah tekanan, merasa kewalahan, atau kesulitan menghadapi suatu situasi di sebut...

• Stress

• Frustasi

• Hipertensi

• Kecemasan

2. Berikut ciri-ciri fisik orang yang mengalami stress, kecuali...

• Napas tersengal-sengal, berkeringat, dan jantung berdegup kencang

• Sakit kepala, pandangan berputar, dan sulit tidur

• Mual, gangguan pencernaan, dan nyeri

• Pusing, masuk angin, dan bahagia

3. Stres pada anak penting untuk segera dikenali dan diatasi. Jika dibiarkan berkepanjangan, stres bisa menumpuk dan membuat anak berisiko mengalami masalah psikologis tertentu di antaranya...

• Makan berlebihan, boros duit, ketawa sendiri

• Gangguan cemas, depresi, hingga perilaku menyakiti diri sendiri (self-harm) atau bahkan bunuh diri

• Nyanyi di kamar mandi, ngomong sendirian, menulis cerpen

• Telat ke sekolah, lupa makan, pelit untuk diri sendiri

Sumber stress psikologis, kecuali ...

• Krisis

• Konflik

• Frustasi

• Tekanan

Apa yang dapat dilakukan jika stres tidak bisa diatasi sendiri?

• Mencari bantuan dari profesional kesehatan mental

• Menghindari orang-orang dan situasi yang memicu stres

• Mengabaikan stres dan berpikir positif

• Semua jawaban salah

Apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres?

• Meningkatkan konsumsi alkohol dan rokok

• Menjaga pola tidur yang tidak teratur

• Melakukan olahraga secara teratur

• Semua jawaban salah

Apa manfaat dari menjaga komunikasi yang baik dalam mengatasi stres?

• Meningkatkan dukungan sosial dan perasaan terhubung dengan orang lain

• Menurunkan tekanan darah dan detak jantung

• Meningkatkan kemampuan mengatasi masalah

• Semua jawaban benar

Hal apakah yang menjadi penyebab terbesar terjadinya stres?

• Tekanan mertua

• Tekanan masyarakat

• Tekanan finansial (keuangan)

• Tekanan akademik

Istilah faktor yang menyebabkan stress adalah...

• Motivasi

• Stressor

• Kecapean

• Stimulus

Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres di rumah?

• Menghindari interaksi sosial dengan keluarga dan teman

• Menghabiskan waktu dengan menonton TV dan tidak melakukan aktivitas fisik

• Mengalihkan perhatian dengan melakukan hobi atau kegiatan yang disukai

• Menunda-nunda pekerjaan rumah dan aktivitas yang harus segera diselesaikan