PH Senam Lantai Grade 7

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan

• guling ke depan

• guling ke belakang

• guling lenting

• meroda

Sikap awal yang bukan termasuk sikap awal gerakan berguling ke depan adalah . . . .

• berdiri

• berbaring

• berjongkok

• berdiri tegak

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah

tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi . . . .

• berdiri

• duduk

• berjongkok

• berbaring

Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu

kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu

menempel di dada dinamakan . . . .

• guling lenting

• meroda

• guling ke depan

• guling ke belakang

Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah ....

• membelakangi matras

• di depan matras

• di sebelah kanan matras

• disebelah kiri matras

Sikap akhir guling belakang yang salah adalah . . . .

• tidur

• jongkok

• berdiri

• jongkok lalu berdiri

Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan

kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan . . .

• guling lenting

• meroda

• guling ke depan

• guling ke belakang

Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke

depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menolak

lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . . .

• guling ke depan

• guling ke belakang

• guling lenting

• meroda

Sikap permulaan gunting lenting

• telungkup

• jongkok

• miring

• berdiri tegak

Sikap akhir guling lenting adalah ....

• telungkup

• miring

• jongkok

• berdiri tegak