Trắc nghiệm về stress

Các hoạt động có thể gây ra căng thẳng?

• Lập kế hoạch đám cưới

• Đi du lịch

• Lái xe trong giờ cao điểm

• Tất cả những điều trên

Căng thẳng và lo lắng đều giống nhau?

• ĐÚNG

• SAI

Answer explanation

Căng thẳng là một phản ứng vật lý đối với điều gì đó mà bạn cảm thấy bị đe dọa. Lo lắng là một cảm xúc được kích hoạt bởi căng thẳng, bạn có thể cảm thấy e ngại, lo lắng hoặc sợ hãi.

Phản ứng của cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng?

• NGỦ

• CHIẾN ĐẤU HOẶC CHẠY

• ĂN NHIỀU HƠN

Answer explanation

Nếu bạn gặp một con sư tử trong rừng, để chuẩn bị cho “phản ứng căng thẳng” của bạn, cơ thể sẽ gửi nhiều oxy hơn đến não, làm căng cơ và khiến tim bạn đập nhanh hơn. Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và chuẩn bị cho hành động "chiến đấu hoặc bỏ chạy".

Căng thẳng không xuất hiện để giải quyết bất kỳ vấn đề nào?

• ĐÚNG

• SAI

Bạn có thể kiểm soát mức độ ảnh hưởng của căng thẳng đối với cơ thể?

• ĐÚNG

• SAI

Luôn căng thẳng có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh?

• ĐÚNG

• SAI

Answer explanation

Nếu căng thẳng diễn ra trong một thời gian dài, nó được gọi là căng thẳng mãn tính. Và ngoài việc khiến bạn dễ bị nhiễm vi-rút, như cảm lạnh hoặc cúm còn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, nóng nảy, đau đầu và khó ngủ.

Stress có liên quan đến bệnh tiểu đường?

• ĐÚNG

• SAI

Answer explanation

Khi bạn căng thẳng, gan sẽ đưa glucose vào máu để cung cấp năng lượng cho phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy. Những điều này có thể được giải phóng khi không cần thiết (chẳng hạn như trong một cuộc họp căng thẳng). Nếu bạn đã có nguy cơ bị lượng đường trong máu cao và nó xảy ra quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.

Căng thẳng do cuộc sống gây ra có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe?

• ĐÚNG

• SAI

Stress mãn tính có thể ảnh hưởng đến vòng eo của bạn?

• ĐÚNG

• SAI

Answer explanation

Nếu bạn ăn thức ăn một cách thoải mái trong khi căng thẳng (những đồ ăn nhiều chất béo và đường) thì một số hormone nhất định có thể biến nó thành mỡ bụng nhiều hơn. Đây là loại chất béo nguy hiểm nhất vì nó khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.

Stress mãn tính ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục trong:

• Đàn ông

• Phụ nữ

• Cả 2

Answer explanation

Phụ nữ có thể mất hứng thú với chuyện chăn gối nếu họ quá tải với công việc hoặc các vấn đề tài chính. Nhưng nó có thể nghiêm trọng hơn ở nam giới. Nó có thể dẫn đến rối loạn cương dương và ảnh hưởng đến testosterone - một loại hormone liên quan đến hứng thú và hiệu suất tình dục. Từ đó làm giảm chất lượng cũng như khả năng tạo ra tinh trùng