CFB II°

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¿Por qué es importante realizar actividad física?

• Ayuda el estado muscular y cardiorrespiratorio

• Reduce el insomnio y la lucidez

• Elimina las toxinas y mata las células

• Ayuda a la sangre a disminuir los coágulos

¿Qué es la frecuencia cardiaca?

• Es el bombeo de la sangre que circula por el cuerpo.

• Es el número de latidos que el corazón registra en 30 seg

• Es el número de latidos que el corazón registra en un minuto.

• Es la contracción que hace el corazón para latir.

¿El ritmo cardiaco normal en reposo es?

• De 70 a 90 latidos por minuto

• De 60 a 80 latidos por minuto

• De 60 a 100 latidos por minuto

• De 80 a 100 latidos por minuto

¿Cómo medir la frecuencia cardiaca?

• Se mide en la arteria carótida

• Ubicando un dedo entre el tendón y el ligamento

• Se mide en la vena que pasa sobre la muñeca

• Ubicando dos dedos entre el hueso y el tendón sobre la arteria radial

¿Qué son las capacidades físicas básicas?

• Son capacidades que solo se desarrollan a edad temprana.

• Son capacidades coordinativas que nos ayudan a movernos en el espacio.

• Son capacidades que se solo se desarrollan en los deportistas de alto nivel.

• Son capacidades que ayudan a mejorar la condición física del individuo.

¿Qué es la fuerza?

• Es la capacidad que tenemos todos para levantar objetos

• Es la capacidad para vencer una resistencia

• Es la capacidad que se vence según la persona

• Es la capacidad de liberar tensión

¿Cuál es un ejercicio de fuerza?

• Test agilidad en T

• Sentadillas

• Tocar la punta de los pies

• Subir escaleras

¿Qué es la resistencia?

• Es la capacidad de ejercer la mayor fuerza a un estimulo

• Es la capacidad para mantener un esfuerzo el mayor tiempo posible

• Es la capacidad de mantener más de 5 segundos un ejercicio

• Es la capacidad de vencer tú mayor esfuerzo

¿Cuál es un ejercicio de resistencia?

• Estocadas

• Carrera en zig-zag

• Subir escaleras

• Tocar la punta de los pies