Azúcares, grasas y aceites

¿Cuál de los siguientes ejemplos pertenece al grupo de los azúcares?

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Alimentos que contienen grasas saludables

• frijoles secos, lentejas y guisantes.

• mantequilla, el aceite de palma y de coco, el queso y la carne roja

• manzanas, plátanos, bayas, mangos, melones y naranjas.

• verduras, frutos secos, semillas y pescado.

¿Qué función cumplen los aceites en la alimentación diaria?

• Almacenan energía

• Eliminan toxinas

• Aportan vitaminas

• Ayuda a la digestión

Ejemplos de alimentos que contienen azúcares

• Salmón

  Pollo

  Yogur natural

  Almendras

  Garbanzos

  Quinoa

• Refrescos de soda, dulces, jaleas, almíbar y el azúcar de mesa

• Mora

  Naranja

  Pera

  Piña

  Plátano

  Sandía

• Hígado de res

  Lomo de cerdo

  Champiñones

  Espinacas

  Brócoli

Alimentos que contienen grasa no saludable

Para tener una buena salud:

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