Enfermedades metabolicas - Obesidad

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Del síndrome metabólico.

• Es un conjunto de enfermedades contagiosas como la diabetes mellitus, Obesidad abdominal, Dislipidemias, Hipertensión arterial.

• Es un conjunto de enfermedades, donde está presente la resistencia a la insulina, sobrepeso, hipertrigliceridemia, entre otros.

• Es un conjunto de rasgos enfermedades donde aumenta considerablemente el riesgo de padecer infecciones respiratorias agudas.

• Ninguna de las anteriores.

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Sobre la obesidad

• Un tratamiento paralelo incluye, incrementar la actividad física, mejorar horarios de alimentación, mejor manejo de estrés.

• Las dietas que contengan verduras y hortalizas crudas, se incorporarán en el tratamiento de la obesidad.       

• Parte de la prevención es disminuir el consumo de grasas animales, dulces, bollería, bebidas azucaradas y sal.

• Es una enfermedad compleja multifactorial, que involucra un componente genético, metabólico, sociológico y psicológico.

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Del tratamiento de la obesidad.

• Basado en alcanzar objetivos que pueda lograr el paciente por si solo.

• Reducir los niveles de LDL y triglicéridos y elevar el HDL.

• Reducir la morbimortalidad e incrementar la calidad de vida.

• Se debe conseguir un déficit energético de 500-1.000 kcal/día.

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Sobre los grupos de alimentos recomendados para la obesidad, son

• Aumento de carnes rojas y lácteos enteros.

• Aumento de consumo de pescados.

• Disminuir alimentos del grupo frutas, sobre todo licuadas.

• Disminuir cereales sobre todo refinados.

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Consejos conductuales para la prevención de la obesidad:

• Repartir la alimentación en 5 comidas: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena..

• Comer sentado y en compañía.

• Cuando se tenga hambre, se debe disponer de alimentos de bajo contenido calórico (por ejemplo, una manzana), o consumo de agua.

• Repartir la alimentación en 1 comida principal.