Ecole du dos

Combien avons-nous de vertèbres?

• 12

• 24

• 7

• 48

Quelle structure passe dans le canal spinal?

• la moëlle épinière

• les muscles profonds

• le disque intervertébral

Le disque intervertébral est composé à 80% d'...

• os

• eau

Quel est le pourcentage des femmes (25-45ans) qui souffrent du dos?

• 10%

• 40%

• 80%

• 100%

Que faut-il faire lorsqu'on souffre d'une hernie discale?

• marcher

• rester immobile

• privilégier la position assise

Comment éviter les maux de dos?

• heures de sommeil suffisantes

• activité physique légère

• bonne alimentation

• ne pas soulever de charge

Quelle est la cause d'une sciatique?

• un muscle qui tire dans la jambe

• une irritation d'un nerf

La position idéale lorsque l'on est assis est:

• Les genoux plus hauts que les hanches

• Les hanches plus hautes que les genoux

Quelle partie du corps doit être bien musclée afin de protéger son dos?

• La langue

• Les abdominaux

• Les paravertébraux

• Les jambes