Evaluación Final-Autoregulación

Las emociones nos permiten ...

• Expresar lo que sentimos corporalmente

• Reaccionar ante estímulos externos

• Asimilar diversas situaciones del entorno

• Relacionarnos adecuadamente con las personas que nos rodean

La ira se identifica corporalmente en sensaciones como...

• Necesidad de sonreír

• Necesidad de huir, salir del espacio donde se encuentra

• Respiración lenta

• Presión en las extremidades

¿Qué es la Inteligencia emocional?

• Es un estado mental donde la persona siempre responde tranquilamente ante cualquier situación inesperada.

• Es la habilidad de entender, usar y manejar tus propias emociones de manera adecuada a cada situación.

• Es la capacidad de abstraer lógicamente cada situación que se presenta

• Es la capacidad de identificar lo que sentimos y guardarlo adecuadamente en nuestra personalidad

Las 5 emociones básicas son...

• Tristeza, Alegría, Ira, Miedo, Disgusto

• Alegria, ansiedad, miedo, tristeza y soledad

• Ansiedad, Alegría, Tristeza, Miedo y Euforia

• Miedo, Autoregulación, ansiedad, Alegria, Ternura

¿Para qué sirve la autoregulación?

• Para Modular los propios pensamientos, sentimientos y conductas, para expresar emociones de manera apropiada

• Para mantener el control todo el tiempo

• Para evitar que los demás se den cuenta de lo que sentimos

• Para tener siempre reacciones positivas ante situaciones de crisis

¿Cómo puedo cuidar de mis emociones?

• Con esterategias de respiración

• Con ejercicio físico

• Gritando y expresando todo lo que siento en el momento

• Generando autoconocimento personal constantemente

¿Quién es el controlador de las emociones?

• La sociedad

• Mi familia

• Yo mismo

• Mi pareja

Expresa con un dibujo la autoregulación

En este curso hablamos de la importancia de conocernos más, cada día es una labor personal. Busca una frase de un autor que te guste, escríbela y explica por qué consideras que refleja la importancia de crecer en tu desarrollo personal.

¿En qué situaciones se observa autoregulación en una persona?

• Cuando aplaza las recompensas imediatas

• Cuando puede decirle a una persona cosas hirientes sin gritar

• Cuando es adulto y puede llorar de emoción sin pena

• Cuando puede decir lo que piensa