肌肉痠痛

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肌肉痠痛

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8 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

動態伸展適合什麼時候

運動前

運動當下

運動後

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

下列有關於熱敷的敘述何者有誤

能有效降低疼痛

使用時需要多用毛巾包覆

使用時長不超過半小時

可在運動當天使用

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

下列哪些不是判斷運動是否有效的因素

運動後肌肉酸痛

運動類型

運動強度

運動時心跳率

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

非延遲性痠痛持續時間大概多久?

10分鐘

5分鐘

3分鐘

1分鐘

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

延遲性肌肉痠痛發生時間是?

運動當下

運動當天

運動後24小時

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

下列何種人不適合穿壓力褲

患有心血管疾病

患有糖尿病

患有亨丁頓舞蹈症

患有失智症

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

伸展運動達有點緊繃但尚未疼痛,維持幾秒比較好

5~10秒

10~30秒

30~60秒

45~60秒

8.

MULTIPLE SELECT QUESTION

45 sec • 1 pt

下列哪些不是造成延遲性肌肉酸痛的原因(複選)

乳酸堆積

肌肉纖維受損

肌肉缺血