Posant a prova els teus coneixements

Quin és l'òrgan principal responsable de la circulació de la sang en el sistema cardiovascular?

• El cor

• El fetge

• Els pulmons

Què és l'entrenament d'intervals?

• Un tipus d'entrenament que alterna períodes d'exercici intens amb períodes de descans o recuperació.

• Un tipus d'entrenament que consisteix en realitzar el mateix exercici durant un temps llarg sense descans.

• Un tipus d'entrenament que es basa en exercicis de baixa intensitat durant períodes curts de temps.

Quin és un exemple d'un exercici aeròbic?

• Córrer

• Fer peses

• Jugar a futbol

Què és la capacitat aeròbica?

• La quantitat màxima d'oxigen que els pulmons poden absorbir en una sola inhalació.

• La quantitat de sang que el cor pot bombear en un minut.

• La quantitat de pes que una persona pot aixecar en una sola repetició.

Què és l'efecte de l'entrenament de resistència en el cor?

• Augmenta la capacitat del cor per bombear sang més eficientment.

• Disminueix la capacitat del cor per bombear sang.

• No té cap efecte en el cor.

Què és l'àcid làctic?

• L'acumulació de lactat en els músculs durant l'exercici intens.

• La disminució de lactat en els músculs durant l'exercici intens.

• L'acumulació de lactat en el cor durant l'exercici intens.

Quina és la millor manera de mesurar la intensitat de l'exercici cardiovascular?

• Utilitzant la freqüència cardíaca com a guia.

• Utilitzant el pes corporal com a guia.

• Utilitzant la velocitat de moviment com a guia.