PJOK QUIZ 1

Berikut ini merupakan contoh gerak non lokomotor adalah ...

• berjalan, berlari, melompat

• mengayun, menekuk, meliukkan badan

• melempar, menangkap, menendang

• berjalan, mengayun, menendang

Contoh gerak dasar manipulative di bawah ini adalah ...

• menangkap bola

• lari

• jongkok

• melompat

Lari pelan-pelan pada batas yang telah dotentukan, kemudian melompat ke atas setingginya merupakan kombinasi gerak dasar ...

• jalan dan lari

• lari dan lompat

• lari dan lempar

• jalan dan lompat

latihan kebugaran jasmani sebiknya dilakukan secara ...

• mendadak

• lama

• teratur

• jarang

Latihan mendorong dinding merupakan bentuk aktivitas peningkatan kekuatan otot...

• punggung

• tungkai

• perut

• lengan dan bahu

aktivitas gerak berirama disebut juga...

• senam irama

• senam lantai

• senam aerobic

• guling sepan

Aktivitas sehari-hari dapat dilakukan optimal apaila kondisi tubuh...

• lemas

• lemah

• bugar

• sakit

Lompat tali merupakan bentuk latihan ...

• kekuatan otot

• daya tahan otot

• kelincahan

• kelenturan

Keluwesan dalam gerak irama disebut juga kemampuan ...

• ketepatan irama

• Fleksibilitas

• Kontinuitas

• Keseimbangan

Gerak yang paling banyak dilakukan dalam aktiitas gerak beriraman yaitu...

• ayunan legan

• menggerakan kepala

• meliukkan badan

• gerak langkah