SAS PJOK Kelas 4 Semester 2

1. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah ...

• a. Berayung
• b. Berguling
• c. Melayang
• d. HeadStand

2. Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi tela pak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar ...

• a. Bertumpu
• b. keseimbangan
• c. Bergantung
• d. Melayang

3. Yang merupakan gerak dasar dari keseimbangan adalah ...

• a. mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik
• b. Berjalan jinjit di atas palang
• c. Meloncat berputar 90 derajat
• d. berjalan dengan kedua tanggan membentang

4. Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar ...

• a. Berguling
• b. Berpindah
• c. Mendarat
• d. Keseimbangan

5. Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah ...

• a. Senam SKJ
• b. Menari
• c. Melayang
• d. Loncat Kangkang

6. Mengayunkan tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan sampai turun ke depan, dan menundukan kepala seperti berdoa, termasuk gerakan ... pada senam SKJ

• a. Pendinginan
• b. Pemanasan
• c. Gerak inti
• d. Pelenturan

7. Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah ...

• a. Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan
• b. Melakukan gerakan inti dengan berayun
• c. Melakukan gerakan berguling ke d epan dan kebelakang
• d. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1 - 5

8. Renang gaya dada adalah ...

• a. Berenang dengan sekuat tenaga
• b. Berenang dengan cepat
• c. Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
• d. Berenang untuk menyelam

9. Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya ...

• a. gaya punggung
• c. gaya kupu - kupu
• b. gaya dada
• d. gaya bebas

10. Sikap tubuh saat berenang gaya dada ,yaitu...

• a. badan tegap dan tangan membentang
• b. badan mendatar dan tanggan membentang
• c. badan telungkup dan mendatar pada permukaan air
• d. badan melayang menghadap ke atas