SCHEMI E ABILITA' MOTORIE

LA RESISTENZA E':

• LA CAPACITA' DI SOSTENERE LA FATICA IN PRESTAZIONI DI LUNGA DURATA

• UN ALLENAMENTO COSTANTE

• UNA CAPACITA' CHE SI SVILUPPA IN TENERA ETA'

LO STRETCHING SERVE:

• A RIDURRE LA FATICA MUSCOLARE

• A MIGLIORARE LA RESISTENZA

• SPECIALMENTE PRIMA DI UN ESERCIZIO DI FORZA

GLI SCHEMI MOTORI DI BASE SI SVILUPPANO:

• DOPO I 20 ANNI

• SOPRATTUTTO PRIMA DEI 5 ANNI

• TRA I 12 E I 15 ANNI

LE CAPACITA' CONDIZIONALI SONO:

• FORZA, VELOCITA', RESISTENZA, MOBILITA' ARTICOLARE

• EQUILIBRIO, DESTREZZA

• GLI SCHEMI MOTORI DI BASE DEI BAMBINI

LA VELOCITA' E':

• LA REAZIONE AD UNO SPARO

• LA CAPACITA' DI COMPIERE AZIONI MOTORIE IN UN TEMPO MINIMO

• LA CAPACITA' DI CORRERE VELOCEMENTE

LA DESTREZZA E':

• UNO SCHEMA MOTORIO

• UNA CAPACITA' MOTORIA

• UN'ABILITA' MOTORIA

GLI SCHEMI MOTORI DI BASE SONO:

• SALTARE, CORRERE, STRISCIARE

• VELOCITA', FORZA, MOBILITA'

• SCHEMI PER STUDIARE COME SI MUOVE IL CORPO NELLO SPAZIO

LE CAPACITA' MOTORIE SI DIVIDONO IN:

• CAPACITA' COORDINATIVE E CONDIZIONALI

• CORRERE, ARRAMPICARE E GATTONARE

• EQUILIBRIO E VELOCITA'

LA FLESSIBILITA' E':

• UNA ABILITA' CHE SI SVILUPPA TRA GLI 11 E I 14 ANNI

• LO STRETCHING

• LA CAPACITA' CHE CI PERMETTE DI COMPIERE GESTI PIU' AMPI POSSIBILI

LE CAPACITA' MOTORIE SONO:

• L'ELABORAZIONE DI PIU' SCHEMI MOTORI

• SALTARE+CORRERE+SPINGERE

• MOLTO IMPORTANTI PER GLI ANZIANI