quizz lompat kangkang

1. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

• Mengambil awalan untuk ancang-ancang

• Pandangan ke depan

• Melakukan tolakan kaki

2. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat adalah ....

• Melakukan tolakan kaki

• Kedua tangan menahan berat badan

• Kedua kaki dibuka lebar-lebar

• Mendarat dengan kedua kaki

3. Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah ...

• Saat membuka kaki sangat lebar

• Saat melayang di udara, badan agak membungkuk

• Mendarat dengan menekuk lutut sedikit

• Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan

4. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

• Senam ketangkasan tanpa alat

• Senam aerobik

• Senam akuatik

• Senam ketangkasan dengan alat

5. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....

• Kuda-kuda pelana

• Kuda-kuda lompat

• Palang sejajar

• Palang bertingkat

6. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

• Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

• Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

• Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan

• Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

7. Sikap badan saat melakukan pendaratan loncat kangkang adalah

• berdiri tegak

• jongkok

• condong ke depan dengan menekuk lutut

• membungkuk

8. berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang

• pinggul di angkat tinggi

• menekuk panggul saat tangan menyentuh peti lompat

• sikap jongkok

• tolakan dengan tangan

9. keberhasilan melewati peti lompat dalam lompat kangkang sangat di pengaruhi oleh teknik

• keseimbangan dan kelenturan

• sikap tubuh dan berat badan

• awalan dan tolakan

• ketenangan dan keberanian

10. sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat adalah

• dirapatkan kembali

• direnggangkan

• rilleks

• di tekuk