Fases del entrenamiento

¿Cuáles son las fases de la fase inicial?

• Elongación muscular

• Movilidad articular

• Activación CVR/NM

• Todas las anteriores

Indique la intensidad de la fase inicial

• 50%-70% salud

  60%-80% deporte

• 50%-60% salud

  60%-70% deporte

Indique el método de entrenamiento de la fase inicial

• Continuo extesivo y continuo variable

• Continuo extensivo

• Continuo variable

• Fraccionado

La duración de la fase inicial es

(a)  

Indique la intensidad de la fase central

• 60%-90%

• 50%-100%

• 60%->100%

• 50%-60%

Indique el método de entrenamiento de la fase central

• Fraccionado

• De contraste

• Todas las anteriores

• Continuos

La duración de la fase central es >=30'

• Falso

• Verdadero

La duración de la fase final es

(a)  

Tipo de entrenamiento de la fase central

• Resistencia aeróbica y anaeróbica

• Capacidad aeróbica y anaeróbica

• Todas las anteriores

• Potencia aeróbica y anaeróbica

La intensidad de la fase final es de 50% al 70% de la frecuencia cardíaca máxima estimada

• Falso

• Verdadero