Jauhi Begadang demi Kesehatan
Kebiasaan begadang sering dilakukan masyarakat. Tidak hanya orang dewasa, remaja pun sering begadang. Kebanyakan mereka begadang bukan untuk belajar. Mereka biasanya melakukannya untuk bermain smartphone.
Begadang dapat mengurangi waktu tidur seseorang. Padahal, kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, seseorang bisa dengan mudah terkena penyakit. Kurang tidur juga bisa mengurangi daya konsentrasi seseorang. Menurut sebuah penelitian dari University of Wisconsin, kurang tidur ternyata juga bisa menyebabkan penuaan kulit.
Kita harus memperhatikan waktu tidur kita. Tidur yang cukup membuat tubuh menjadi segar. Tidur yang cukup akan membuat seseorang bersemangat saat memulai aktivitas di pagi hari. Mari kurangi begadang dan tidur yang cukup pada malam hari.
Kita harus menghindari kebiasaan begadang yang kurang bermanfaat. Selain hanya menghabiskan waktu, hal itu juga berdampak buruk bagi kesehatan. Tubuh kita perlu istirahat untuk mempersiapkan aktivitas hari esok. Jadi, lebih baik tidur pulas daripada begadang yang tidak ada manfaatnya.
Gagasan utama paragraf pertama bacaan di atas adalah ….