untitled

Memberikan pertolongan pada roll belakang dengan cara mengangkat..... pesenam.

• Tengkuk

• Panggul

• Tangan

• Pinggang

Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu ....

• Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan

• Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut

• Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan

• Sikap kepala yang terlalu menengadah

Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...

• Kedua tangan memegang matras

• Kedua tangan bertumpu pada matras

• Panggul mendarat diatas matras

• Kedua tangan bersilang pada matras

Suatu satuan gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan yaitu, melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak dan enolak dengan ke 2 tangan tumpuan pada saat ke 2 kaki akan mendarat di lantai merupakan jenis senam lantai...

• Meroda

• Salto

• Sikap lilin

• Round off

Pernyataan di bawah ini yang bukan termasuk ciri gerakan meroda yaitu ....

• ada fase tangan memegang kaki

• Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan

• Fase utama tangan bergerak bergantian

• Ada fase posisi badan terbalik

Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut :

• senam ketangkasan

• senam musik

• senam ritmik

• senam aerobik

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...

• tersenyum

• menari-nari

• hormat

• sikap sempurna

Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ....

• lurus dan bengkok

• satu tangan dan dua tangan

• kaku dan cepat

• berirama1/2 dan 2/2

Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan dengan ....

• kaku dan cepat

• cepat dan tepat

• fleksibel dan patah-patah

• indah dan lentur

Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...

• irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan

• irama, kekuatan, dan kelincahan

• kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan

• keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan