Asesmen - Manajemen Emosi

Manajemen emosi adalah keterampilan untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi secara….

• Tersembunyi
• Negatif
• Konstruktif
• Acak

Tahap pertama dalam manajemen emosi adalah…

• Penerimaan Emosi
• Kesadaran Emosi
• Evaluasi Emosi
• Regulasi Emosi

Mengenali dan memahami emosi yang dirasakan adalah bagian dari tahap…

• Regulasi Emosi
• Penerimaan Emosi
• Evaluasi Emosi
• Kesadaran Emosi

Manfaat manajemen emosi yang baik diantaranya…

• Meningkatkan stres
• Meningkatkan ketegangan
• Meningkatkan keseimbangan mental dan emosional
• Meningkatkan konflik interpersonal

Teknik manajemen emosi yang berfungsi untuk menenangkan sistem syaraf disebut…

• Pemusatan pikiran
• Olahraga dan aktivitas fisik
• Pernapasan dalam
• Menulis jurnal

Mengalihkan perhatian pada hal-hal positif dan fokus pada saat ini adalah contoh dari teknik…

• Pemusatan pikiran
• Olahraga dan aktivitas fisik
• Pernapasan dalam
• Menulis jurnal

Manfaat manajemen emosi yang baik yaitu untuk meningkatkan...

• Stres dan kecemasan
• Konflik dan ketegangan
• Kecemasan dan depresi
• Kesejahteraan mental dan emosional (Jawaban)

Berikut merupakan teknik dalam manajemen emosi, kecuali...

• Pemusatan pikiran
• Penerimaan emosi
• Pernapasan dalam
• Menulis jurnal

Manajemen emosi membantu dalam meningkatkan kualitas hidup secara…

• Umum
• Khusus
• Keseluruhan
• Semua benar

Penerimaan bahwa emosi adalah bagian alami dari diri kita adalah langkah dalam tahap…

• Kesadaran Emosi
• Penerimaan Emosi
• Evaluasi Emosi
• Regulasi Emosi